Elemental Flow Training (EFT) es un programa de acondicionamiento físico diseñado para preparar a los participantes de manera integral para las exigencias de expediciones de trekking y alta montaña. Creado por Martín Yaya, EFT combina entrenamiento físico, técnicas de respiración, mindfulness y sensopercepción, con el objetivo de fortalecer no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones.
A través de ejercicios que fomentan la adaptabilidad, la creatividad y la intuición, este plan busca facilitar el autoconocimiento y construir un equilibrio dinámico entre el cuerpo y la mente, permitiendo a los participantes enfrentarse con confianza a los desafíos de la naturaleza.
Martín Yaya
Entrenador, Profesor, Guardavidas y Rescatista
- Profesor de Kung Fu, Karate
- Profesor Kriya Yoga
- Profesor de Educación Física
- Guardavidas y Rescatista.
- Técnico en Masoterapia, Dígito Puntura y Quiropraxia
- Nadador de Aguas Abiertas Frías (NAF)
Plan de Acondicionamiento Físico Mensual
Ejes del Acondicionamiento
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Condicionamiento psicofísico a través de ejercicios basados en:
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Preparación física
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Respiración
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Mindfulness
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Sensopercepción
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Foco
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Meditación activa
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Facilitar técnicas y experimentar a través de la interacción con los elementos y los sentidos para el autoconocimiento.
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Utilizar la mente con el propósito de fomentar la adaptabilidad, creatividad e intuición.
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Utilizar el juego, la exploración sensorial e interacción espontánea para potenciar la capacidad de fluir y la resolución de problemas.
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Generar un registro emocional que permita el enfoque y traslado voluntario de la meditación activa a la cotidianidad.
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Construir un equilibrio dinámico entre el cuerpo, la mente y las emociones.
Formatos del Acondicionamiento
Presencial
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Lugar de entrenamiento: Zona Norte GBA (Vicente López, San Isidro)
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2 clases grupales presenciales por semana de 1.5h cada una (días y horarios a definir)
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Cada participante tendrá un programa de tareas y objetivos semanales que complementarán las clases presenciales.
Virtual
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1 charla virtual por semana de 1.5h
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Parámetros de entrenamiento no convencional adaptados al acondicionamiento actual del participant
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1 encuentro presencial cada 2 meses de entrenamiento. Será en Zona Norte GBA y los participantes tendrán la oportunidad de asistir para vivir una jornada intensiva de entrenamiento psicofísico, donde fortalecerán sus herramientas físicas, mentales y emocionales de cara a los objetivos.
Acondicionamiento según las Experiencias
Jujuy (EFT Opcional)
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Nivel de dificultad: Medio
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Período mínimo sugerido de entrenamiento: 2 meses
Marruecos (EFT Opcional)
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Nivel de dificultad: Medio
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Período mínimo sugerido de entrenamiento: 2 meses
Volcán Lanín (EFT Obligatorio)
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Nivel de dificultad: Alto
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Período mínimo sugerido de entrenamiento: 4 meses
IMPORTANTE
Todos los participantes deberán contar con un apto físico para actividades de alto rendimiento, seguro de accidentes personales y la correspondiente Declaración de Exención de Responsabilidad firmada.
